8 de agosto de 2026
El entrenamiento debía adaptarse a la persona y no a la inversa. La progresión gradual, el descanso y la individualización del ejercicio como claves.
Por: Redacción
@ciudadanoweb
Vivimos en una época donde abundan las rutinas "milagrosas", los desafíos extremos y las promesas de resultados rápidos. Sin embargo, detrás de muchos sistemas de entrenamiento existe un aspecto del que se habla poco: cuando el ejercicio deja de ser una herramienta para mejorar la salud y se convierte en una fuente de lesiones, frustración o dependencia.
El entrenamiento debe adaptarse a la persona y no a la inversa, y que no existe un método perfecto. La edad, el nivel de preparación, los antecedentes de lesiones, el descanso, la alimentación y los objetivos son factores determinantes antes de iniciar cualquier planificación.
Entre los riesgos más frecuentes se encuentran el sobreentrenamiento, la obsesión por la imagen, las dietas extremas, el uso de suplementos sin control y la copia de rutinas difundidas por internet sin supervisión profesional. Muchos programas son diseñados para atletas con años de experiencia o con ayudas ergogénicas.
Las organizaciones internacionales dedicadas al ejercicio y la medicina deportiva coincidieron en que la progresión debía ser gradual, el descanso formaba parte del entrenamiento, la técnica tenía prioridad sobre la carga, la individualización mejoraba los resultados y la constancia superaba a los métodos extremos.
El entrenamiento debe contribuir a vivir mejor, moverse mejor y sentirse mejor. La fuerza, la resistencia y la salud se construyen con planificación, paciencia y hábitos sostenibles.
Entrenar más no siempre significaba entrenar mejor y la estrategia más segura consiste en hacerlo con inteligencia.
Por Gaby Navarro y Mary Sanchez
El choque ocurrió en el kilómetro 395, cuando una Renault Kangoo ingresó a la autovía y fue embestida por una ambulancia de Mar Chiquita que regresaba del Hospital Houssay.
Se recibirán antecedentes hasta el 21 de agosto en Coronel Vidal, con requisitos de título habilitante y cinco años de matrícula.
Será el 8 de agosto en el Polideportivo de la ciudad, con participación abierta a todas las edades.
La acción se realizó en Coronel Vidal mediante un trabajo conjunto entre Playas Limpias y la Cooperativa de Reciclado de Santa Clara.
En una boleta promedio del período 07/2026, solo el 53,8% del total del valor de la factura responde al servicio efectivamente prestado.
Según el informe 2.339 personas se encuentran en situaciones de mora, indicó el registro de la Central de Deudores del BCRA para junio de 2026.
El incidente ocurrió en avenida Acapulco durante el alerta amarillo por vientos intensos emitido por el SMN.
La Municipalidad anunció jornadas gratuitas con juegos, espectáculos y recreación en siete sedes.
La Secretaría de Turismo y Ambiente destacó el aumento de participación, aunque se trató de actividades gratuitas y sin generación de ocupación hotelera.
La Asociación resaltó que el pedido fue aprobado por unanimidad en el Concejo Deliberante y que la estructura será reubicada en su sede de Santa Clara.
Ante la suspensión del ingreso de la línea 221 al barrio por el clima, se dispuso un recorrido gratuito.
El aviso rige para este jueves e incluye ráfagas que podrían alcanzar entre 60 y 70 km/h.
La Secretaría de Salud de Mar Chiquita anunció una actividad abierta y gratuita junto a organismos provinciales.
El Partido Justicialista de Mar Chiquita llamó a una concentración y marcha en Santa Clara.
